Специалисты перечислили полезные привычки, которые помогут избавиться от лишних килограммов пациентам старше 50 лет. Прежде всего, следует включить в диету больше белковых блюд — в идеале, каждый приём пищи должен содержать около 20-30 граммов белка: это позволит нормализовать вес и уровень сахара в крови, а также сохранить мышечную массу.
Диетологи также рекомендуют стараться питаться дома, чтобы избежать употребления вредных продуктов и ингредиентов. Кроме того, стоит начинать приём пищи с некрахмалистых овощей, которые содержат много пищевых волокон, чтобы замедлить усвоение пищи и нормализовать уровень сахара, а также дольше сохранить ощущение сытости. Выяснить больше подробностей и подобрать подходящий рацион питания можно, проконсультировавшись с врачом.
Сбалансированный рацион, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и рекомендаций специалистов помогут избавиться от лишнего веса, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести из организма токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным.
