При всех своих достоинствах кофе имеет ряд важных недостатков, напоминают врачи. Злоупотребление кофеином увеличивает уровень кальция в организме, тем самым ускоряя формирование камней в почках. Кроме того, увлечение кофе ухудшает усвоение железа, а также имеет выраженный мочегонный эффект, ускоряя выведение жидкости.
Медики рекомендуют выпивать 1-2 стакана воды после каждой чашки кофе, чтобы ослабить этот эффект. Эксперты советуют ограничиться дозировкой в размере 250мг кофеина в день (около 2 чашек кофе американо), чтобы не столкнуться с последствиями обезвоживания. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись со специалистом.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных привычек и продуктов, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.
