Специалисты рекомендуют людям с жирной или комбинированной кожей чаще есть рыбу, поскольку она богата полезными омега-3 кислотами, улучшающими состояние кожи и способствующими исчезновению морщин, а также содержит витамины, что позволяет избавиться от пигментных пятен. Тем, кто не любит рыбу, стоит обратить внимание на другие морепродукты. Кроме рыбы, диетологи советуют включить в диету морковь, тыкву, орехи и мюсли, богатые витамином A, улучшающим регенерацию клеток и ускоряющим обновление кожи.
Эксперты также советуют быть осторожнее с кофе, чтобы улучшить качество сна, и как следствие, снизить риск отёков и воспалений на коже. Стоит также ограничить употребление солёной пищи и пить больше воды, чтобы улучшить обмен веществ и состояние кожи, а также снизить потребление сладкого, поскольку пристрастие к такого рода продуктам ведёт к забиванию пор и возникновению прыщей, особенно летом. Если сладкого хочется очень сильно, можно заменить его фруктами и ягодами в умеренных количествах. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись с врачом.
Сбалансированный рацион, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и рекомендаций специалистов помогут сохранить красоту и здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры, что не замедлит сказаться на внешнем виде.
