Многие из нас привыкли проводить вечер на диване перед телевизором, с кружкой чая и «вкусняшками». Медики предупреждают: от чипсов, сухариков и прочих вредных перекусов стоит отказаться в пользу таких продуктов, как яйца, зеленые овощи или орешки. По словам специалистов, яйца обладают низкой калорийностью, а также дают продолжительное ощущение сытости, а овощи богаты пищевыми волокнами и также отлично утоляют голод.
Что касается орехов или семян, то они богаты витаминами, жирами, а также магнием и триптофаном, полезными для сна, однако они весьма калорийны, поэтому стоит употреблять не более 20 граммов этого продукта в сутки. Выяснить больше подробностей и получить персональные рекомендации можно, проконсультировавшись с врачом.
Правильное питание, отказ от вредных продуктов и пагубных привычек, регулярная физическая активность и соблюдение рекомендаций медиков помогут улучшить качество сна и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.
Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
